Kontakt z naturą = lek na stres
W dzisiejszym zabieganym świecie, pełnym stresów i codziennych wyzwań, kontakt z naturą staje się równie ważny, co nigdy wcześniej. Praca w ogrodzie pozwala nam oderwać się od szarości miejskiego życia i zanurzyć się w przyrodniczym raju. Rośliny nie tylko dostarczają nam świeżego powietrza, ale także działają relaksująco na nasze zmysły, zmniejszając poziom kortyzolu - hormonu stresu.
Hortiterapia czynna i bierna
Terapia czynna opiera się na wykonywaniu różnych prac, które dotyczą uprawy roślin, prac związanych z ich pielęgnacją, przygotowywania podłoża, rozmnażania roślin, podlewania ich, cięcia, pielenia, koszenia trawnika, grabienia liści. Ponadto praca w szklarniach, oranżeriach lub zajmowanie się doniczkami w domu. Na terapię czynną składa się również myślenie o ogrodzie i swojej zielonej przestrzeni – planowanie prac ogrodniczych, projektowanie ogrodu. Bardzo wartościowe dla psychiki jest również składanie bukietów, tworzenie stroików, np. na Święta Bożego Narodzenia.
Terapia bierna to przede wszystkim obserwacja zieleni i wszystkiego co z nią związane – pobudzanie zmysłów powoduje wyciszenie i obniżenie napięcia. Do biernej terapii zalicza się spacery, siedzenie w ogrodzie, leżenie na trawie, wąchanie kwiatów.
Każda metoda terapii jest dobra i każda polepsza jakość naszego życia na wielu płaszczyznach.
Dla kogo jest hortiterapia?
Jest dla każdego! Jest skierowana do różnych grup ludzi i może być stosowana jako forma terapii lub aktywności dla wielu celów.
- osoby z problemami zdrowotnymi, takimi jak depresja, zaburzenia lękowe, stany po urazach psychicznych czy choroby przewlekłe. Kontakt z przyrodą może wspomóc proces zdrowienia i poprawiać ogólne samopoczucie. Szczególne miejsce hortiterapia znajduje w pracy z dziećmi, które mają niepełnosprawności intelektualne w stopniu umiarkowanym. Istotny jest tu kontakt z naturą i poznawanie w taki sposób świata. Dzieci mające kontakt z przyrodą usprawniają i podwyższają swoją świadomość ekologiczną i kształtują tez postawy altruistyczne i konformistyczne. Co więcej kontakt z roślinami uwrażliwia je i daje im uczucie spokoju.
- seniorzy – hortiterapia może stanowić doskonałą formę aktywności fizycznej, jednocześnie dostarczając im satysfakcję z tworzenia i utrzymywania ogrodu. To także sposób na zachowanie sprawności ruchowej i utrzymanie zdrowego trybu życia.
- dzieci i młodzież - hortiterapia może być formą edukacji ekologicznej oraz sposobem na rozwijanie umiejętności społecznych i odpowiedzialności poprzez opiekę nad roślinami. Ponadto terapeutyczne działanie ogrodów przynosi korzyści w postaci chociażby rozwoju wyobraźni czy też poprawy pamięci. W przypadku młodzieży kontakt z naturą jest w stanie zwiększyć koncentrację i zwiększa szansę na osiągnięcia sukcesów poprzez wypracowywanie w sobie spokoju i samodyscypliny, a także umiejętności panowania nad emocjami.
- dorośli i osoby z nadmiernym stresem i zmęczeniem - współczesny tryb życia często niesie ze sobą stres i zmęczenie. Hortiterapia może stanowić ucieczkę od codziennego zgiełku, oferując chwilę relaksu wśród natury i możliwość resetu.
Coraz więcej zieleni w miastach!
To nie tylko kwestia estetyki, ale prawdziwa rewolucja w krajobrazie miejskim. Coraz więcej zieleni pojawia się w metropoliach, przynosząc liczne korzyści dla mieszkańców. Dodawanie zieleni do miast ma pozytywny wpływ na jakość powietrza. Rośliny absorbują szkodliwe substancje, takie jak dwutlenek azotu i pyły, dostarczając nam świeższego powietrza do oddychania. Nowa zieleń w miastach staje się oazą dla ptaków, pszczół i innych owadów zapylających. To ważne nie tylko dla utrzymania różnorodności biologicznej, ale także dla zapewnienia nam usług ekosystemowych, takich jak zapylanie roślin. Parki miejskie i obszary zielone stają się miejscami do odpoczynku i rekreacji dla mieszkańców. Coraz więcej ludzi korzysta z możliwości spacerów, pikników czy spotkań na łonie natury, co przekłada się na poprawę zdrowia psychicznego i fizycznego.
To nie tylko trend, ale również konieczność w obliczu wyzwań związanych z zmianami klimatycznymi i urbanizacją.
Ogólne korzyści płynące z hirtoterapii:
- wsparcie w procesie zdrowienia
- promowanie aktywności fizycznej
- stymulacja zmysłów
- poprawa koncentracji i kreatywności
- poprawa nastroju i samopoczucia
- regulacja ciśnienia krwi
- nauka przyrody
- zwiększanie świadomości ekologicznej
- dostarczanie hormonów szczęścia
Hortiterapia jest przyjemnym sposobem spędzania czasu na świeżym powietrzu, ale też skutecznym narzędziem do poprawy naszego zdrowia psychicznego. Zanurzenie się w świecie roślin może przynieść nie tylko piękny ogród, ale też równowagę i spokój. Dlatego warto sięgnąć po łopatę, rękawice, grabki, doniczki, sadzonki i zacząć tworzyć swoje przyrodnicze miejsce, gdzie każda chwila spędzona wśród roślin ma znaczenie. Warto też, aby ogród, w którym dzieje się tyle dobrego, był w 100% naturalny, a to można osiągnąć dzięki preparatom mikrobiologicznym Biology for Garden, które zadbają o Twoje rośliny – o ich kiełkowanie, kwitnienie, wzrost i rozwój – w sposób zrównoważony i przyjazny dla otoczenia. Nie potrzebujesz chemii, aby cieszyć się zdrowymi, obfitymi plonami, czy też glebą o odpowiednich parametrach. Zadbaj o środowisko, aby móc czerpać z niego jak najwięcej i zastosuj ekologiczne biopreparaty, które są bezpieczne dla ludzi, zwierząt i środowiska.